sylwetka v

[...] 172 cm - bikini juniorek do 160 cm, 166 cm i powyżej 166 cm (16-23 lata) - bikini masters (jedna kategoria ogólna) - fitness kobiet do 163 cm i powyżej 163 cm - męska sylwetka do 170, 174, 178 i powyżej 167 cm - kobieca sylwetka do 163 cm i powyżej 163 cm. Wśród zwycięzców poszczególnych kategorii zostanie rozegrana kategoria overall, a [...]

[...] 20 sekund. Pomiędzy ćwiczeniami brak przerwy. Mniej więcej wiem do jakiej sylwetki chciałbym dążyć, kilka przykładów -Lazar Angelov aktualnie albo nawet z 2006 roku -ta sylwetka również jest jak dla mnie świetna: **************************upload/motywacja/mot_51c40d67c66d9fb060e2a4deee8bdcde.jpg ale ta budowa ciała byłaby raczej przejściowa, [...]

[...] podnoszenia ciężarów. Greg jest kulturystą i w ćwiczeniach, w których głownie liczy się czysta siła, nie ma nikogo, kto mógłby się choć zbliżyć do jego wyników. Jego sylwetka w żaden sposób nie przypomina innych siłaczy wagi superciężkiej, którzy mają duże mięsnie, ale schowane pod grubą warstwą tłuszczu. Mimo olbrzymiej wagi ciała [...]

/SFD/Images/2016/5/4/56c836877e8a45008d66d2bc1fe75c75.jpg Pomimo, iż owoce postrzegane są jako zdrowy i pożądany składnik diety, to ciągle popularny jest pogląd, zgodnie z którym ich konsumpcja może utrudniać redukcję tkanki tłuszczowej. Co istotne, przekonanie to nie ma wsparcia w literaturze naukowej, a wręcz istnieją przesłanki by uważać, że [...]

Ankieta: 1) sylwetka zbita, niewielki tłuszcz na brzuchu, mięśnie słabo zarysowane 2) 23 3) 80/180 4) 3,5 roku 5) rozwój siły i masy 6) gainer, białko, mono 7) CleburexinII 8) - 9) 40 10) dieta w zależności od cyklu (znam zasady układania diety na pamięć, nie mam z tym problemu ) 11) 300PLN Witam, chodzi mi o podpowiedź co do suplementacji w [...]

[...] 0,5kg na tydzień stałej) jest około 13-13,5% (tak przynajmniej sądzę, gdyż 2 tygodnie temu było 14%). Zaczyna już coś tych mięśni być widać, ale dalej nie jest to raczej "sylwetka sportowca" :D (mówię żartobliwie oczywiście) Moja dieta na chwilę obecną: 30% białka, 50% węgli i 20% tłuszczu w diecie i -300kcal, może nawet ciut więcej kcal [...]

[...] o diete i treningi bo 3 dzieci dwie firmy rowna sie zero czasu na wyliczanie zapotrzebowania ukladania diet itd ;) Od pazdziernika do koncy stycznia zmienila misie ladnie sylwetka ale stanelo wszystko w miejscu i ruszyc dalej nie chialo wiec przeszlam na robienie masy miesniowej . W tej chwili jestem po 4 tygodniach i mam robic sile 3 tyg i [...]

[...] ponieważ powoli nie wiem co robić i jak się zachowywać... Już od dłuższego czasu regularnie ćwiczę, biegam i odżywiam się zdrowo. Udało mi się pozbyć parę kilogramów i moja sylwetka zaczęła wreszcie mi się podobać. Na mojej drodze do wymarzonego ciałka stanęły jednak przeszkody... Okazało się parę miesięcy temu, że mam niestrawność laktozy i [...]

Hej! Od dłuższego czasu przeglądam forum i przemiany niektórych osób. W końcu zdecydowałam, że przyszedł ten moment bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. [...]

[...] zapasowego jako źródła energii, ograniczenie gromadzenia wody podskórnej oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu mięśnie nabierają gęstości a sylwetka staję się dużo lepiej zdefiniowana. BCAA Powder /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92524c71aa445a0b8b1131ca85b943e.jpg Aminokwasy stanowią podstawę w syntezie białka a tym [...]

[...] -codziennie rowerek stacjonarny 20-25 minut (w dni treningowe po treningu siłowym 20 minut) -poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek ABS II (aktualnie 4 poziom) Zauważam, że sylwetka nieco poprawiła wygląd, jednak.. np. praktycznie w ogóle nie widać mi mięśni brzucha! (tylko jak napnę, ale to i tak nie to czego bym oczekwiał ). Co do [...]

[...] aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Witam ;-) Od zawsze byłam szczupła, taka chłopięca sylwetka – „z przodu deska, z tyłu deska”. Pamiętam, że tak było do gimnazjum. Natomiast w liceum zaczęłam przybierać w okolicach bioder i brzucha, dość znacznie urósł mi [...]

[...] sytości utrudnia wykonywanie aktywności fizycznej natomiast po treningu spowalniają dostarczanie substancji odżywczych). Udział tłuszczów w diecie u osób ‘pracujących’ nad sylwetka powinien być ograniczony i obfitować głównie w WNKT. Tłuszcze powinny stanowić ok. 5-20% dziennego zapotrzebowania kalorycznego pokrywanego przez węglowodany. [...]

[...] człowiekiem, zaczęłam szukać przyczyn takiego stanu rzeczy. Między innymi poprosiłam swojego lekarza rodzinnego ( który twierdził ze najwyraźniej taka to już moja uroda – sylwetka jabłko, że po trzyciestce niektóre kobiety tyją i mam się pogodzić z takim stan rzeczy ) o zlecenie badań hormonalnych… z fochem bo z fochem ale je dostałam. T3,T4, [...]

[...] zawodów Toronto Pro 2016. Na scenie będziemy podziwiać rywalizację w kategoriach: kulturystyka open, kulturystyka 212 (do 96 kg), fitness, figure, bikini, męska i kobieca sylwetkaoraz kulturystyka niepełnosprawnych. Całość oczywiście jest okraszona targami expo, seminariami ludzi z branży, rywalizacją zawodników innych dyscyplin sportowych [...]

W dniach 14-15 listopada w małym państwie San Marino odbędą się zawody w kategoriach: kulturystyka open, męska sylwetka, bikini oraz figure. Frekwencja jest mizerna, wbrew wcześniejszym zapowiedziom póki co na liście nie widać zawodnika z Polski - Roberta Piotrkowicza, jest za to Marek Olejniczak. Oficjalny plakat: [...]

[...] zakładam, że 20% Aktywność fizyczna: bardzo duża Uprawiany sport: od pół roku bieganie i rower 5 razy w tygodniu. Przebyte cykle: kiedyś na monohydracie Cel: wysportowana sylwetka (nie chce wrócić do poprzedniej sylwetki z czasów trenowania kulturystyki) czyt. sylwetka nie rzucająca się w oczy w ubraniu, zachowane wszystkie proporcje, znaczący [...]

[...] Podczas przerwy od siłowni, cały czas byłem na diecie. Sylwetka do której dążę nie jest smukła lecz duża, masa mięśniowa - jeżeli chcecie mogę wkleić parę przykładów jaka sylwetka mnie interesuje może wtedy będzie Wam łatwiej mi doradzić. Patrzyłem w internecie jest mnóstwo gotowców ale gdy się pytam ludzi to odradzają bo źle połączone i złe [...]

[...] Dwa tygodnie temu miałem 86,5kg lecz czułem się trochę napuchnięty, ale po tygodniu ostrych treningów i lepszej diety, moja waga skoczyła do 89, później spadła do 88, ale sylwetka się poprawiła, a dziś mam 87kg i znów się sylwetka poprawiła. Aktualnie mam około 19/20% BF, zaczynałem z +30% BF. Oraz zauważyłem, że mimo spadania wagi, obwodów w [...]

[...] Nowy dziennik zakładam iż w starym zrobił się straszny budrel.I wpisywać się żeby nie było zmuły Panowie i Panie! Zdjęcia niestety mam obecnie nie aktualne zdjęcia , sylwetka wyraźnie się poprawiła ale napisze co i jak przy każdym zdjęciu. 3 listopada Tutaj wracałem po długiej przerwie na siłownie co zresztą widać. waga 77kg 11 listopada [...]